Incluyente
Incluyente
¿QÚE ES NUTRICIÓN INCLUYENTE?
1
Es abrazar la idea de que la alimentación debe estar ligada al goce, al placer y a la convivencia con los seres amados, y alejada de la culpa, la vergüenza y la restricción.
2
Es comprender que los buenos hábitos de alimentación tienen repercusión en muchas áreas de nuestra vida, que no se relacionan con un cambio en el tamaño del cuerpo.
3
Es celebrar la diversidad corporal asumiendo que la salud es posible en todas las tallas, eliminando los prejuicios y estigma a que son sometidos los cuerpos de mayor tamaño en nuestra sociedad.
4
Es liberarse de mitos y tabúes con respecto a alimentos milagro, fórmulas mágicas y alimentos satanizados.
5
Es entender que la alimentación constituye uno más de los numerables factores que contribuyen a la salud y el bienestar, y que depositarle una mayor carga de la que tiene termina por generar ansiedad, culpa y desconcierto.
6
Es concientizar que los comentarios y actitudes que tenemos hacia nuestro cuerpo repercuten en la forma en que nuestr@s hij@s miran los suyos.
LOS 3 INGREDIENTES BÁSICOS DE NUTRICIÓN INCLUYENTE
1. Confianza Corporal
Reconocer que tu cuerpo es perfecto independientemente de su tamaño, honrándolo y aprendiendo a escucharlo de modo que sea él quién te guíe en la toma de decisiones que promuevan el autocuidado, tanto en el área de alimentación, como en las de movimiento, descanso y manejo del estrés.
2. Enfoque positivo al cuerpo
Reconocer que son los medios y la cultura que nos rodea quienes se empeñan en hacernos creer que sólo los cuerpos delgados son buenos cuerpos. Mi trabajo se encamina a que puedas librarte de la vergüenza corporal y logres sanar la relación con tu cuerpo aceptándolo como es y agradeciéndole todo lo que hace por ti.
3. Alimentación Intuitiva
Reconectarte con tus señales de hambre y saciedad de modo que puedas dejarte guiar por ellas para alimentarte de una forma más libre, lejos de reglas, restricciones y tabúes. De igual manera, reconocer que tu cuerpo no se nutre sólo de alimentos, de forma que logres identificar aquellas cosas que nutren también tu mente y tu espíritu y que pueden llevarte a vivir una vida más plena y feliz.
