¿QÚE ES NUTRICIÓN INCLUYENTE?

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Es abrazar la idea de que la alimentación debe estar ligada al goce, al placer y a la convivencia con los seres amados, y alejada de la culpa, la vergüenza y la restricción.

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Es comprender que los buenos hábitos de alimentación tienen repercusión en muchas áreas de nuestra vida, que no se relacionan con un cambio en el tamaño del cuerpo.

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Es celebrar la diversidad corporal asumiendo que la salud es posible en todas las tallas, eliminando los prejuicios y estigma a que son sometidos los cuerpos de mayor tamaño en nuestra sociedad.

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Es liberarse de mitos y tabúes con respecto a alimentos milagro, fórmulas mágicas y alimentos satanizados.

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Es entender que la alimentación constituye uno más de los numerables factores que contribuyen a la salud y el bienestar, y que depositarle una mayor carga de la que tiene termina por generar ansiedad, culpa y desconcierto.

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Es concientizar que los comentarios y actitudes que tenemos hacia nuestro cuerpo repercuten en la forma en que nuestr@s hij@s miran los suyos.

LOS 3 INGREDIENTES BÁSICOS DE NUTRICIÓN INCLUYENTE

1. Confianza Corporal

Reconocer que tu cuerpo es perfecto independientemente de su tamaño, honrándolo y aprendiendo a escucharlo de modo que sea él quién te guíe en la toma de decisiones que promuevan el autocuidado, tanto en el área de alimentación, como en las de movimiento, descanso y manejo del estrés.

2. Enfoque positivo al cuerpo

Reconocer que son los medios y la cultura que nos rodea quienes se empeñan en hacernos creer que sólo los cuerpos delgados son buenos cuerpos. Mi trabajo se encamina a que puedas librarte de la vergüenza corporal y logres sanar la relación con tu cuerpo aceptándolo como es y agradeciéndole todo lo que hace por ti.

3. Alimentación Intuitiva

Reconectarte con tus señales de hambre y saciedad de modo que puedas dejarte guiar por ellas para alimentarte de una forma más libre, lejos de reglas, restricciones y tabúes. De igual manera, reconocer que tu cuerpo no se nutre sólo de alimentos, de forma que logres identificar aquellas cosas que nutren también tu mente y tu espíritu y que pueden llevarte a vivir una vida más plena y feliz.

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Seasonal Fruits

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